jak brac to

A mam jeszcze jedno pytanie. (nie dawałem edita poprzedniego postu bo nie wiem czy by temat przeskoczył na górę działu Czy mógłbym brać tak jakoś kretke w ten sposób: W treningowe 4 tabs. na 30 minut przed treningiem 4 tabs. po treningu W nietreningowe 4 tabs. na czczo Pozwoliłoby mi to na dawkowanie kretki 5 tygodni a nie 4 jak poprzednio. Czy [...]

[...] jeden i potem zastosuj drugi, tak będzie rozsądniej Zgadzam się z kolegą po co Ci brać oba na raz? Pij po posiłku zieloną/czerwoną herbatę będzie lepszy efekt niż wydawać pieniądze w błoto zresztą spalacz ma za zadanie podkrecic twoj metabolizm a jak będziesz kombinowac to rozlegulujesz organizm i spowolnisz efekt zamiast go przyśpieszyć

a jeszcze tak żeby nie zakładać nowego tematu: chcę sobie kupić Life Energy z Treca i zacząć brać po regeneracji, jak to brać? Czy tylko przed treningiem, czy też rano, i ile kapsów?

[...] rozgrzewce: -zaloze rekawiczki i zaczynam kręcic rekami i nadgarstakami zeby rozgrzac troszke stawy. -60kg x12 -70kg x13 (do oporu) -80kg x5 (do oporu) -90kg x1 Oczywiscie za mna stoi kolega który ze mnie zdejmuje kiedy robie do oporu jesli sie nie uda :P I po takich seriach mam wiecej sily niz jak mialbym cisnac 90 "na swiezynke"

dlatego chce sie dowiedzieć. Ja i tak bedę to brał nie ważne czy mi napiszecie ze to nei dla mnie. Tylko chce wiedzieć jak to dobrze brać :)

ok jux znalazlem, uzylem google, hehe. A powiedz mi tylko jak to brac do daa? 1 rano plus dwie przed snem? b6 200 mg dziennie styka? dzieki za odp

Kiedyś mi się kruszyły zęby i lekarz mnie nastraszył że mam za mało wapnia w diecie i nie długo beda mi się kości łamać ... Więdz zaczełem brać jakieś witaminki i już jest dobrze, a podobno słyszałem , że jak bedziesz jedną ręke ćwiczyć a druga bedzie w gipsie to ta w gipsie powinna powrócić do stanu tej trenowanej (czy coś takiego)..

heh jeszcze go nie mam ale niedługo go kupuje i chciałem wiedzieć. Chciałem dodać ze trenuje o godzinie 18 jak by miało to pomóc w czymś. A rano to brać odrazu po przebudzeniu czy mozna troche póżniej???? i po ile tabletek brać odrazu???

Dibencozide mozesz brac chyba od razu a gainer to jak mowilem lataj dziury w diecie. Ale zostaw gainera do czasu gdy bedziesz mial i przestrzegal odpowiednia diete.Na poczatku staraj sie jesc wiecej, zrezygnuj ze slodyczy, napojow gazowanych, bialy chleb zastap ciemnym i systematycznie wprowadzaj diete.

Jak już pisałam, nie mam żadnej konkretnej diety. Na śniadanie zjadam owsiankę z owocami orzechami i maślanką, na drugie (jeśli je jem) 2 kromki ciemnego pieczywa z margaryną jakąś chudą wędliną i warzywami, na obiad chude ryby, pierś z indyka, pieczone bez tłuszczu, duszone z warzywami na teflonie lub gotowane na parze, czasem chuda wołowina lub [...]

i jak wam sie wydaje?czy w treningu 2 razy dziennie lepiej jest rozbic kreatyne na 3 mniejsze porcje jak zamierzam zrobic czy brac 2 zalecane dawki producenta?jesli tak,to kiedy w trakcie dnia z 3 sesjami treningowymi?

Skorzystałem z tematu : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html wydaje mi się on odpowiedni, zobaczymy jak to będzie... po pierwszym wykonaniu dwóch obwodów stwierdzam, że nie bylo latwo, ale dałem rade. Baniaki z wodą zastąpiłem hantlami, wydaje mi się, że w niczym to nie przeszkadza. [...]

A nie mądrzej jest lżej kopać ?? Jak trener się zapyta czemu nie kopiesz mocno to mu powiesz że odczuwasz ból przy kopnięciu i czekasz aż się to wszystko zagoi :) Co do techniki to jeszcze pewnie chwile to potrwa. Na twoim miejscu zrobił bym to samo co ja czyli normalnie w domu czy podczas innych treningów powoli i spokojnie ćwiczyć sobie ciosy [...]

[...] dwie extazy i nagle zrobilo mi sie bardzo goraco ze az prawie stracilem przytomnosc ale kolega mnie oblal zimna wodom i wyprowadzil na zewnatsz a byla w tedy zim i mi po jakims czasie przeszlo ale myslalem ze wtedy umre nie moglem odychac i widzialem w szystko w odali wtedy nawet dlos mojego koleki byl jak by taki przytumiony z odali a [...]

[...] fronta na brzuch ale przeciwnik się pochylił i dostał mocno w jaja, czy wtedy dyskwalifikacja? bez sensu. dlatego powinno się brać pod uwagę zamiar a nie moment uderzenia. No to ja mam odpowiedź. Dla takich sytuacji jest już od dawna przewidziane dobre rozwiązanie które zwie się: walka nierozstrzygnięta (nc). I wszystko jest tak jak być powinno.

To zabawne jak fani overema próbują go usprawiedliwić wymyślając jakieś niestworzone teorie spiskowe :) Prawda jest taka że każdy albo zdecydowana większość coś tam bierze ale tylko oveerem jest na tyle głupi żeby brać takie dawki. Zresztą wystarczy na niego spojrzeć...

to mam brać tak jak napisał snara ? kiedy clomifene a kiedy hcg mam brać?

[...] wyrzuciłem z diety mleko i jajka, twaróg i kefiry jeszcze zostały, ale są w fazie testu bo zauważyłem że mój organizm nie bardzo sobie z nimi radzi (bzdecia, nadymania jak balon brzucha itp). Więc może by warto zakupić jakiś białkowy suplement? do tego TSa hm? Co do utraty 1cm w łapie to bez przesady :) Nie chce być żadnym strongmanem ani [...]

Pogrom... Od razu na wstępie przegrali konfrontację, bo jak tylko tamci zaczęli brać się do bitki, "ochrona" masowo rzuciła się do niezorganizowanego odwrotu, w dodatku wystawiając plecy. Podejrzewam, że gdyby w czterech czy ilu ich tam, stanęli murem, to skończyłoby się na wyzwiskach i paru niecelnych ciosach. Co do tych emerytów... jak bywam w [...]

REGULAMIN I. CEL 1. Popularyzacja i upowszechnianie aktywności fizycznej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego. 2. Propagowanie dyscyplin siłowych – wyciskania sztangi leżąc. 3. Integracja mundurowych środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się kulturą fizyczną zarówno wśród czynnych jak i będących już na emeryturze [...]